Funktionales Krafttraining
Mittwochs, 10:30-11:30 Uhr
Dauer: 12 x 60 Minuten
Kosten: 180,00 €
Beim funktionellen Krafttraining im Rahmen des präventiven Gesundheitstrainings werden effektive Übungen mit gezieltem Gerätetraining kombiniert. So wird der gesamte Körper ganzheitlich gekräftigt, die Stabilität verbessert und der Kreislauf nachhaltig angeregt.
Das Training findet in einer Kleingruppe von 3-5 Personen statt und ermöglicht eine individuelle Betreuung. Der Kurs findet je nach Bedarf statt. Die Kursgebühr ist vorab zu entrichten. Nach Abschluss des Kurses erhalten alle TeilnehmerInnen eine Teilnahmebestätigung, mit der bei der Krankenkasse eine Rückerstattung von bis zu 80% der Kursgebühr beantragt werden kann.
Zirkeltraining: Rücken
Donnerstags, 19:00-20:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kosten: auf Anfrage
Beim Zirkeltraining wird an verschiedenen Trainingsstationen der Körper rundum gekräftigt. Dieser Kurs ist besonders für Personen ausgerichtet, die im Alltag viel sitzen. Wir fangen an mit Kraftübungen, gehen über in verschiedene Dehnungen und runden die Trainingseinheit mit Entspannungsübungen ab.
Dieser Kurs findet in Kleingruppen zwischen 3-5 Personen und je nach Bedarf statt.
Stretching &
Mobility
Montags, 18:00-19:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kosten: auf Anfrage
In diesem wöchentlichen Stretching- und Mobility-Kurs arbeitest du gezielt an deiner Beweglichkeit und Körperfreiheit. Mit abwechslungsreichen Dehn- und Mobilisationsübungen verbesserst du deine Flexibilität, löst Verspannungen und unterstützt eine gesunde Bewegung im Alltag und im Training.
Der Kurs findet in kleinen Gruppen von 4-6 Personen statt und ermöglicht eine individuelle Betreuung sowie Anpassung der Übungen an deine persönlichen Bedürfnisse.